Recette: Savoureux Wrap chèvre, épinards et thon

Wrap chèvre, épinards et thon. Dans un bol, mélangez le chèvre, le persil, le thon, sel et poivre. Dans une poêle, faites chauffer l'huile. Les épinards vont tomber, c'est à dire réduire.

De la street food, rapide, jolie et bonne, le thon, les carottes, des pousses d'épinard et une sauce au thon ! Les disposer dans un plat et les garder au frais. Poivrer et mélanger à la fourchette pour obtenir votre fromage de chèvre aux herbes. Vous pouvez avoir Wrap chèvre, épinards et thon using 10 ingrédients et 4 pas. Voici comment réussir ça.

Ingrédients de Wrap chèvre, épinards et thon

1. Vous avez besoin de tortillas.
2. Vous avez besoin de chèvre frais.
3. Préparez de thon.
4. Vous avez besoin de échalote.
5. Vous avez besoin de d'ail.
6. Préparez de épinards frais.
7. C'est de Persil.
8. Vous avez besoin de d'huile d'olive.
9. Préparez de Sel.
10. Vous avez besoin de Poivre.

Sur une planche à découper, déposer un wraps (ou une tranche de pain) et tartiner le centre de chèvre frais. Déposer ensuite des carottes et de la betterave râpées, quelques tranches de radis, quelques feuilles d'épinards et de laitue. My Culinary Curriculum - Les wraps sont une bonne alternative pour manger équilibré avec des tortilla de blé ou de maïs, en plus c'est succès garanti auprès des enfants et des ados. Voici donc un wrap chaud à croquer à la maison en plateau télé mais aussi froid au boulot.

Wrap chèvre, épinards et thon étape par étape

1. Lavez le persil, ciselez-le. Épluchez l échalote, émincez-la finement. Lavez les épinards, equeutez-les. Épluchez la gousse d ail, hachez-la..
2. Dans un bol mélangez le chèvre, le persil, le thon, sel et poivre.
3. Dans une poêle, faites chauffer l huile. Ajoutez l'ail haché, échalote, épinards, sel et poivre. Laissez cuire à feu doux 2 minutes environ. Les épinards vont tomber c'est à dire réduire..
4. Sur chaque tortilla, étalez la moitié du mélange à base de chèvre. Ajoutez au milieu les épinards et refermez en roulant la tortilla..

Wraps de saumon fumé, wrap thon mayonnaise, roulés de crêpes saumon fumé et fromage frais, saumon et épinards ou jambon fromage ? Autant de versions express à rouler en un tour de main, puis à envelopper jusqu'au service. Reste à décider de les trancher en amuse-bouche, ou de les croquer en sandwich sur le pouce ! Pour la seconde option… Roulements de tambour, quand le wrap sort. Egouttez le thon, puis écrasez-le à la fourchette dans un bol.